Wake Up Zen is

It is a moment.
It is an experience.
A gift for your soul.

A time for simple moments.
An experience in a happy place.
A gift for you and your family.

Everyone has its reason to take part , to fulfil your soul,
A breath in your life, a pause before taking a leap.
But we all have the same desire, To step out of routine. And succeed !

Eo adducta re per Isauriam, rege Persarum bellis finitimis inligato repellenteque a conlimitiis suis ferocissimas gentes, quae mente quadam versabili hostiliter eum saepe incessunt et in nos arma moventem aliquotiens iuvant, Nohodares quidam nomine e numero optimatum, incursare Mesopotamiam quotiens copia dederit ordinatus, explorabat nostra sollicite, si repperisset usquam locum vi subita perrupturus.

Cum haec taliaque sollicitas eius aures everberarent expositas semper eius modi rumoribus et patentes, varia animo tum miscente consilia, tandem id ut optimum factu elegit: et Vrsicinum primum ad se venire summo cum honore mandavit ea specie ut pro rerum tunc urgentium captu disponeretur concordi consilio, quibus virium incrementis Parthicarum gentium a arma minantium impetus frangerentur

Cuius acerbitati uxor grave accesserat incentivum, germanitate Augusti turgida supra modum, quam Hannibaliano regi fratris filio antehac Constantinus iunxerat pater, Megaera quaedam mortalis, inflammatrix saevientis adsidua, humani cruoris avida nihil mitius quam maritus; qui paulatim eruditiores facti processu temporis ad nocendum per clandestinos versutosque rumigerulos conpertis leviter addere quaedam male suetos falsa et placentia sibi discentes, adfectati regni vel artium nefandarum calumnias insontibus adfligebant.

Just 4 daysThis must be The Place

Because we need to escape only to come back even better,
We select for you the most incredible places.
Isolated from civilisation, making sure that you remain.
Here and Now

Pool, spa, massage and more. All you need to recover and rejuvenate.

Each retreat is unique, so if this your place,
Don’t miss the date!

Eo adducta re per Isauriam, rege Persarum bellis finitimis inligato repellenteque a conlimitiis suis ferocissimas gentes, quae mente quadam versabili hostiliter eum saepe incessunt et in nos arma moventem aliquotiens iuvant, Nohodares quidam nomine e numero optimatum, incursare Mesopotamiam quotiens copia dederit ordinatus, explorabat nostra sollicite, si repperisset usquam locum vi subita perrupturus.

Cum haec taliaque sollicitas eius aures everberarent expositas semper eius modi rumoribus et patentes, varia animo tum miscente consilia, tandem id ut optimum factu elegit: et Vrsicinum primum ad se venire summo cum honore mandavit ea specie ut pro rerum tunc urgentium captu disponeretur concordi consilio, quibus virium incrementis Parthicarum gentium a arma minantium impetus frangerentur

Cuius acerbitati uxor grave accesserat incentivum, germanitate Augusti turgida supra modum, quam Hannibaliano regi fratris filio antehac Constantinus iunxerat pater, Megaera quaedam mortalis, inflammatrix saevientis adsidua, humani cruoris avida nihil mitius quam maritus; qui paulatim eruditiores facti processu temporis ad nocendum per clandestinos versutosque rumigerulos conpertis leviter addere quaedam male suetos falsa et placentia sibi discentes, adfectati regni vel artium nefandarum calumnias insontibus adfligebant.

Find your body

Start a new day with a scorpion pose.

Maybe you will not grasp it the first time.
Another reason to return again.

Because we prepare a personalised holistic
movement program based on Pilates, Yoga and
Meditation-InMotion.

For every level there is a progression,
Your motivation is your only limit.

Le yoga for kids ne cherche pas la performance. Il est dénué de tout esprit de
compétition.
Les enfants imitent les oiseaux, les insectes, les arbres, les ponts….ces mouvements sont des
exercices de Yoga. Ils apprennent l’équilibre et le contrôle des muscles.
Les enfants qui les pratiques s’amusent beaucoup et s’ils le font régulièrement, améliorent leurs
aptitudes physiques.
Nous ne cherchons pas les meilleures postures mais plutôt à mieux entrer dans les
perceptions intimes, à respecter le corps dans sa globalité et à l’amener à vivre la posture, à
progresser, notamment dans l’attention au geste et surtout, à la respiration.
En effet la respiration profonde stimule la circulation sanguine, oxygène le cerveau et donne de
l’énergie. Grâce à leur imagination, les enfants deviennent des ballons qui se gonflent pour
remplir leurs poumons et se dégonflent pour les vider.
Les enfants possèdent la faculté merveilleuse de s’impliquer totalement dans ce qu’il
font. Ils se concentrent si complètement qu’ils deviennent le serpent ou l’oiseau et font travailler
spontanément leurs muscles principaux.
Tous les enfants, qu’elles que soient leurs capacité physiques ou mentales, sont
naturellement attirés par ces mouvements créatifs et ils en retirent bien plus que le seul
bénéfices physiques.
Les enfants utilisent le mouvement comme moyen d’expression.

Faire du Yoga en famille permet aux membres de cette famille de partager les bénéfices du Yoga. Une complicité se crée entre les enfants et les parents.
Le partage des mouvement permet de créer une confiance entre les participants et en eux-même.
Les enfants voient leurs parents sous un autres angle et inversement. Le Yoga en Family de Wake Up zen met en lien les membres de cette famille : les enfants et les parents sont hors contexte de l’école et du travaille, ils se rencontrent à travers le Yoga d’une nouvelle manière.

Le Pilates est né au début du 20 èmes siècle avec Joseph Pilates :enfant petit et maladif. Il décide de devenir fort et sain en grandissant. Il pratique la gymnastique, la boxe, et la plongé. Il observe la nature, les mouvements des animaux, les individus et leurs pathologie et dévore des manuels d’anatomie pour commencer à créer une techniques d ‘exercice corporelle. Pilates a élaboré la base de sa méthode, la Contrôlogie, et a commencé à utiliser des ressorts comme « muscles supplémentaires » pour aider les personnes à faire de l’exercice.

« La forme physique c’est le premier prérequis pour le bonheur » écrit Joseph Hubertus Pilates et Willian J. Miller dans « Pilates Return to Life Through Contrology ». Il résume son parcours personnel et professionnel : la conquête du bonheur, physique et mental à travers l’activité physique. L’accomplissement et la mise en œuvre du développement harmonieux du corps et de l’esprit pour une performance naturelle satisfaisante et agréable des gestes de la vie quotidienne.

Le Pilates est un système d’exercices permettant d’améliorer la conscience du corps et la circulation des mouvements en travaillant au sol ou bien sur des machines. Au sol le Pilates peut se pratiquer avec l’aide d’appareils. Nous utilisons des “jouets
proprioceptifs”, comme les ballons, Foam roller, Magic circle, Baby Arc, Ressorts, Elastiques,
Toning et Soft ball, qui permettent de travailler en profondeur le tonus musculaire et l’équilibre.
Il est composé d’exercices dynamiques pour le renforcement du système cardio-vasculaire,impliquant une dépense énergétique maximale.

Les bénéfices sont multiples
• Améliorez la posture, la souplesse mais aussi la musculature en profondeur tout en affinant et en tonifiant la silhouette.
• Respirez mieux tout en gagnant une meilleure confiance en soi, une grande capacité de concentration, et une volonté stimulée.
• Le Pilates permet de se relaxer, de s’éloigner du stress et d’acquérir bien-être et apaisement/détente.

Be gentle with Your Body

A great way to disconnect and take care of your body.

Just relax and chill into experts hands.

Get ready for the trip.

Notre équipe de masseur propose une approche intuitive du massage basée sur des connaissances en anatomie et biomécanique.
Nous travaillons à vous faire ressentir tous les recoins de votre corps ainsi que les liens énergétiques et musculaire entre ses différentes parties.
Parce que chaque séance correspond à un besoin, chaque massage est unique car nous abordons votre être dans sa globalité, avec ses tensions, ses émotions à évacuer.

A chaque épreuve de la vie notre corps accumule des réactions défensive sous formes de blocages musculaires ou psychomoteur.
Une fois la douleur de l’épreuve évacué et les plaie refermées, l’esprit et le corps gardent en mémoire ces blessures qui entrave la souplesse et l’amplitude de nos mouvements.
Le massage permet de remodeler comme l’argile votre enveloppe afin de lui redonner sa forme libre.

Tel un couple de danseur, le masseur guide le receveur sur le chemin de la pleinitude. Ce voyage vers l’apaisement vous fera découvrir les loingtaines contrée de votre corps.
Les mains en mouvement sur votre peau glisserons commes des vagues sur le rivage de vos sens.
Une fois submergé par cette chaleur aimante, vous pourrez lâcher prise et vous laisser aller sur le chemin de l’extase.

A good trip is first of all good food

That is why our chef reserves his best dishes.

Original and Tasteful.
Served with organic wines.
Take your tast buds on fantastical journey.

You will certainly ask for the recipe!

Eo adducta re per Isauriam, rege Persarum bellis finitimis inligato repellenteque a conlimitiis suis ferocissimas gentes, quae mente quadam versabili hostiliter eum saepe incessunt et in nos arma moventem aliquotiens iuvant, Nohodares quidam nomine e numero optimatum, incursare Mesopotamiam quotiens copia dederit ordinatus, explorabat nostra sollicite, si repperisset usquam locum vi subita perrupturus.

Cum haec taliaque sollicitas eius aures everberarent expositas semper eius modi rumoribus et patentes, varia animo tum miscente consilia, tandem id ut optimum factu elegit: et Vrsicinum primum ad se venire summo cum honore mandavit ea specie ut pro rerum tunc urgentium captu disponeretur concordi consilio, quibus virium incrementis Parthicarum gentium a arma minantium impetus frangerentur

Cuius acerbitati uxor grave accesserat incentivum, germanitate Augusti turgida supra modum, quam Hannibaliano regi fratris filio antehac Constantinus iunxerat pater, Megaera quaedam mortalis, inflammatrix saevientis adsidua, humani cruoris avida nihil mitius quam maritus; qui paulatim eruditiores facti processu temporis ad nocendum per clandestinos versutosque rumigerulos conpertis leviter addere quaedam male suetos falsa et placentia sibi discentes, adfectati regni vel artium nefandarum calumnias insontibus adfligebant.

It ‘s so powerfull

Wake Up Zen make you feel better, of course.

But the most import thing is what you do after.

Break Your Habits.

Eo adducta re per Isauriam, rege Persarum bellis finitimis inligato repellenteque a conlimitiis suis ferocissimas gentes, quae mente quadam versabili hostiliter eum saepe incessunt et in nos arma moventem aliquotiens iuvant, Nohodares quidam nomine e numero optimatum, incursare Mesopotamiam quotiens copia dederit ordinatus, explorabat nostra sollicite, si repperisset usquam locum vi subita perrupturus.

Cum haec taliaque sollicitas eius aures everberarent expositas semper eius modi rumoribus et patentes, varia animo tum miscente consilia, tandem id ut optimum factu elegit: et Vrsicinum primum ad se venire summo cum honore mandavit ea specie ut pro rerum tunc urgentium captu disponeretur concordi consilio, quibus virium incrementis Parthicarum gentium a arma minantium impetus frangerentur

Cuius acerbitati uxor grave accesserat incentivum, germanitate Augusti turgida supra modum, quam Hannibaliano regi fratris filio antehac Constantinus iunxerat pater, Megaera quaedam mortalis, inflammatrix saevientis adsidua, humani cruoris avida nihil mitius quam maritus; qui paulatim eruditiores facti processu temporis ad nocendum per clandestinos versutosque rumigerulos conpertis leviter addere quaedam male suetos falsa et placentia sibi discentes, adfectati regni vel artium nefandarum calumnias insontibus adfligebant.

Our Team

Nous sommes quatre amis autodidactes avec une terrible envie de créer les plus belles expériences de bien-être.
Nous aimons l’énergie des gens, la fête, partager des moments forts dans un esprit familiale.
Aller à l’essentiel car nous misons sur l’humain.

Sindia The Boss


Pilates Yoga Dance Massage

Sindia a suivi une formation de danse classique à L’Académie Royale de Danse, Angleterre, à l’âge de 6 ans. Elle se passion pour la danse contemporaine tout en poursuivant son « Bachelor of Arts-Dance and Kinesiology, LASALLE-SIA College of the Arts », à Singapour.

Suite à une blessure au genou, elle se forme en Yoga et au Pilates en parallèle de sa formation en danse, en se concentrant sur le coaching individuel et la rééducation. Depuis 2005, elle a travaillé en tant que masseuse et consultante de bien-être dans plusieurs Villas et Spa de Luxe à Bali notamment Prana Spa et Bvillas Spa.

Elle a ensuite co-fondé The Dance Company, la première école de danse pluridisciplinaire à Bali, en offrant des cours aux enfants, aux adultes et aux danseurs professionnels et représente la compagnie en tant que Directrice Artistique.

Elle se spécialise dans la méthode Pilates (Reformer) par Pilates Academy International, New York et également titulaire d’un Diplôme d’Etat en tant que professeur de danse contemporaine de l’Institut Supérieur des arts de Toulouse- ISDAT.

Avec plus de 20 ans d’expérience d’enseignement et de pratique, Sindia a enseigné à Singapour, Bali, Thaïlande, Suisse, Maroc et elle est toujours prête à partager sa passion pour l’art du mouvement.

Flora The Prof


Meditation Dance Pilates and Yoga forKids

Danseuse et diplômée d’État de Professeur de Danse Contemporaine en 2015 (ISDAT, Toulouse), Flora est formée en danse modern et contemporaine par Sylvie CAILLOT-LUC et Winschip BOYD.

Elle est parti à Montréal pour passer une Maîtrise en Information et Communication en 2005 à l’UQAM et suivre l’enseignement en danse contemporaine et classique à L’Agora de la Danse.

Elle continue son apprentissage en danse à Salvador de Bahia au Brésil en Technique Sylvestre (Danse Afro-brésilienne) puis se forme au Hatha Yoga et découvre le Pilates.

Danseuse et chorégraphe dans la fondation «Danzarte Studio» à Curaçao, Flora décide de revenir en France pour transmettre le mouvement du corps, après quelques expériences auprés des enfants et des jeunes adultes.

En 2013 elle est certifiée Instructrice de Pilates avec la technique PAI (Pilates Academy International) en Matwork et Reformer.

Flora développe une technique de corps complète alliant les bénéfices de la danse et du Pilates en se focalisant sur la respiration, la relaxation ainsi que les autos massages.

Emma The Chef


Emmadélices healthy comfort food

Passionnée depuis toujours par la cuisine, Emma a été élevée entre une mère qui faisait parties des premiers adeptes de la cuisine saine au début des années 80 et une grand-mère espagnole véritable cordon bleu.

De nombreux voyages lui ont permis d’ouvrir et de développer sa sensibilité culinaire à d’autres gastronomies mais aussi à la street food vietnamienne et Thaïlandaise.

Après des études de droit , finances et fiscalité, elle débute sa carrière au sein de la direction fiscale du groupe LVMH à Paris, puis dans un cabinet de gestion de patrimoine à son retour à Toulouse. Suite à plusieurs années dans le milieu bancaire, Emma a pris un virage à 180° pour assouvir sa passion.

Spécialisée en cuisine saine, holistique et ayurvédique, Emma vous propose une aventure culinaire autour d’une nourriture fraîche, de saison, et un engagement sur les produits, leur provenance et la qualité.
Des recettes colorées, appétissantes qui privilégient les super aliments, l’équilibre et la détox, le chef s’adapte aux contre indications et allergies alimentaires.

Thomas Golden Hands


Massage Feel Good Mood

Thomas a découvert le massage il y a bien longtemps entre amis, comme beaucoup d’entre nous son entourage l’encourageait à se lancer dans la profession. Mais ce qui a vraiment déclenché sa vocation furent les séances quotidiennes procurées à son épouse lors de ses grossesses. C’est depuis ces moments doux et intimes que son toucher lents et puissant à la fois s’est révélé.

Formé à l’école BaliSpirit Yoga Massage en Java. En 2010, il créé le réseau de masseur et masseuse indépendant Tho Massage. Une équipe intervenant dans les grands hôtels de Toulouse et sur les événements d’entreprise. En 2017, il lance sa première école de massage populaire afin d’en diffuser la pratique.

Il prends toujours le temps de faire connaissance avec la personne qui vient se faire masser, car pour lui, le massage est un échange et une relation de confiance qui nécessite de prendre le temps de faire connaissance afin de découvrir l’intégralité de l’individu.

Par le toucher Thomas souhaite éveiller ce qu’il y a de plus humain en vous. Il suffit d’écouter vos sens, de vous autoriser un lâcher-prise sur vos blocages inconscients. Voilà ce qui fait du massage un moyen de communication universel

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Sindia Phone : +33 (0)6 48 61 41 40